让你远离假期综合症

Anna-syban

上班几天了，你是不是各种犯困、各种懈怠、各种腻烦、各种不适啊？

首先，在心理上不要厌烦工作生活一个全新忙碌的开始，做做深呼吸，防松神经。上午下午适时站立离开办公桌片刻走动，活跃心情。远离了家的温暖，告别了友人欢聚的热情，心需要在另一种空间里去思考去沉淀，不要在伤感中感受缺失，而是应该在空间的自由中尝试新生！

身体上，按照下面的作息，您不妨试试――

起床时间：7点――7：30。在7点左右起床，动员精神，动员肠胃。起床太晚，早餐就会没食欲。

早餐时间：7：30――8：30。无论多晚，早餐还是要吃的，为了健康必须吃。 午间时段：11：30――12：30。不宜太晚，最好在13：30前完成午餐这个大任务，完成了可以稍事休息，闭目养神片刻缓解上午的困倦。

晚餐时段：晚饭还是要吃的，只是晚餐需要骨感。不管是减肥不减肥，刚从年味的大鱼大肉中出来，能大口大口吃的不在多数吧！所以不用多说，量少，清炒两三蔬菜最好！让被山珍海味灌足的肠胃吃点素休息一下吧！晚餐量少也助睡眠。

最后，争取在11点前进入睡眠状态。睡好了身体可以最快地修正，睡眠不足免疫力低容易感染各种疾病。去温一床好梦，养足精神迎接第二天！